Jakie ćwiczenia wykonywać, w jaki sposób unikać groźnych upadków i jak upadać, by nie wyrządzić sobie krzywdy – szkolenie w tym zakresie dla seniorów z gminy Jaworzyna Śląska poprowadzi Rafał Kubacki – mistrz Polski, medalista mistrzostw Europy i świata w judo, olimpijczyk. Spotkanie odbędzie się w najbliższy wtorek, 18 kwietnia w sali konferencyjnej Urzędu Miejskiego w Jaworzynie Śląskiej przy ul. Powstańców 3.

Rafał Kubacki, utytułowany judoka i wykładowca na Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu, będzie instruował seniorów, jak unikać groźnych upadków i jak upadać, by nie wyrządzić sobie krzywdy. Judoka pomoże m.in. wskazać największe zagrożenia dla seniorów, których skutkiem są upadki, podpowie, jaką prowadzić aktywność fizyczną – dostosowaną do wieku i możliwości danej osoby. Udzieli wskazówek, jak zminimalizować ryzyko upadku poprzez zmianę niektórych swoich nawyków oraz usunięcie potencjalnych przeszkód ze swojego najbliższego otoczenia. Zademonstruje także, jak się zachować w razie upadku i co zrobić po nim, aby sobie jeszcze bardziej nie zaszkodzić.

Początek spotkania o godz. 12.00. Organizatorem jest Ośrodek Pomocy Społecznej w Jaworzynie Śląskiej. 

foto: FB Rafał Kubacki